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莫做“購物狂”

發布日期:2022-02-23 08:26  來源:秦皇島市九龍山醫院  瀏覽次數(725)

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什么是購物狂?

強迫性購買障礙,俗稱購物狂,以導致嚴重后果的強迫性購買行為為主要特點。我們將它描述為由于無法控制的欲望而導致的過度的、高額的并且花費大量時間的購買活動,這一活動往往受消極情感驅使。盡管我們都會認為女性會比男性更多地存在強迫性購買行為,但事實上,存在這一行為的男女幾乎是一樣多的。

為什么有些人會出現強迫性購物呢?

在臨床上,強迫性購買行為被認為和其他諸如賭博、物質成癮或食物成癮等成癮行為一樣。購物狂都有強烈的控制欲,及時滿足欲,想要擺脫現實的壓力、自身焦慮或抑郁等消極情緒的愿望。他內心的空虛感,自卑感,不安全感,以及無聊、孤獨、憤怒或對理想外表的追求都導致不停地通過買買買得到一定程度上暫時的滿足內心控制感和輕松的錯覺。然而,正如其他各種成癮行為一樣,購物成癮忽略了成癮行為帶來長期的自我破壞性的影響。但一旦停止這種強迫行為,消極情緒又會立刻涌上來,就形成一種惡性循環。

面對無休止的購物該怎么辦?

首先,我們不可否認購物有時確實能帶來快樂,但無論是釋放壓力、消磨時間還是排遣寂寞,消費購物都不是根本辦法。取而代之的,我們可以通過建立可信賴的人際關系,進行適量的運動,在旅途中拓展視野,將不必要的消費轉為公益性的投入,例如參與慈善捐助、公益活動等,這樣所獲得的心理滿足感將更加積極和長久。

其次,購物上癮的人很多事后都后悔,所以購物之前養成做計劃的習慣,可以在沒有打折或者閑暇的換季時候列出自己需要的物品,養成計賬的習慣,可以堅持記錄大件商品或大筆消費的支出金額,減少盲目支出。要把購物時間也做好日程安排,限定一個大致的時間,可以避免挑選時間、范圍廣所帶來的購物過剩。

再者,很多熱愛購物的人都有使用信用卡的習慣,這樣也是不利于改善不合理的消費觀念,建議購物上癮的人使用現金支付,這樣比較清楚自己的消費額度,利于自己對購買行為進行控制。

需要提醒注意的是,如果一個人毫無節制地瘋狂購物,不僅超過了自己消費的能力,還帶來了經濟的困難,而且消費時還會出現情緒過分高漲,不合理消費次數不斷增加,但由此制造快樂很快又變成痛苦。這種情況下很可能是現實中遇到難以克服的困難,想通過購物來逃避問題,但是自己又沒有意識到。那么這樣的情況我們建議盡快進行心理方面專業檢查,與心理醫生共同制定適合自己的治療方案,加強心理素質培養,力求保持平常的心態,使這種心理疾患得以減輕或消除。

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